Osiris

Moderato Duration 22 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Bench

Aggiunto da Ahmad Zakaria

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Descrizione

Quick upper body pump

Exercises

Set 1: 3 round

Pesi: Pesante

Dumbbell Bent Over Rows

20 ripetizioni

Rest

15 secondi

Pesi: Pesante

Dumbbell Chest Press

20 ripetizioni

Rest

15 secondi

Pesi: Moderato

Dumbbell Upright Rows

20 ripetizioni

Rest

15 secondi

Pesi: Moderato

20 ripetizioni

15 secondi

20 ripetizioni

15 secondi

20 ripetizioni

1 minuto

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