Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Workout 3

Intenso   40 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Exercise Mat

Verena Nuber
 		    Aggiunto da Verena Nuber
Workout 3
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto

Set 2: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto

Set 4: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto

Set 5: 1 round
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Chaturanga
Chaturanga
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 1 round
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Chaturanga
Chaturanga
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto

Set 7: 1 round
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Chaturanga
Chaturanga
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto

Set 8: 1 round
Burpees
Burpees
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto

Set 9: 1 round
Burpees
Burpees
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto

Allenamenti correlati

Work Out
Work Out
22 min 30 sec, Principiante
5-4-3-2-1 Work Out
5-4-3-2-1 Work Out
15 minuti, Moderato
Workout 2
Workout 2
30 minuti, Moderato
Intense Workout
Intense Workout
7 min 30 sec, Intenso
High performance
High performance
21 min 40 sec, Moderato
Tough Workout I
Tough Workout I
19 min 10 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Full Body Killer

Full Body Killer

Intenso 38 min  
Crossfit challenge

Crossfit challenge

Intenso 36 min  
Total 10 Body

Total 10 Body

Intenso 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Abs & More

Abs & More

Intenso 37 min  
Lower Body  
Bauch 2

Bauch 2

Intenso 20 min  
Core   Medicine Ball, Exercise Mat
Weight Gain For High Metabolism

Weight Gain For High Metabolism

Intenso 27 min  
Core   No Equipment

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis