Allenamento per Principianti

Arms

Principiante Duration 13 minuti

Aree target: Core, Shoulders, Back

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Monil Jariwala

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

In this high-intensity interval workout, you will challenge yourself to do max rep push-ups and crunches. If you can do 10 reps / exercise, you will end up doing 50 push-ups and 50 crunches! Newbies can try this with kneeling push-ups.

Exercises

Set 1: 2 round

10 ripetizioni

20 secondi

1 minuto

20 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

20 secondi

Set 2: 2 round

❤️ Moderato (Zona 2)

10 ripetizioni

30 secondi

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 ripetizioni

30 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

30 secondi

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