Allenamento Intenso

Go Getter

Intenso Duration 14 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Exercise Mat

Aggiunto da Louis Johnson

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

30 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

1 minuto

15 secondi

Set 2: 2 round

10 ripetizioni

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 ripetizioni

Mountain Climbers

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Mountain Climbers

45 secondi

45 secondi

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

10 ripetizioni

45 secondi

Set 3: 1 round

12 ripetizioni

45 secondi

1 minuto

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Lower Body

Kettlebells, Resistance Bands, Exercise Mat

Elyptical

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5 min

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