Allenamento Moderato

Plank It

Moderato Duration 11 minuti

Aree target: Back, Core

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Rui Videira

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Schiena Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round

30 ripetizioni

20 secondi

1 minuto

30 secondi

1 minuto

30 secondi

Right Side Plank

Right Side Plank

30 secondi

20 secondi

Left Side Plank

Left Side Plank

30 secondi

30 secondi

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Plank with Shoulder Taps

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