warm up plan

Moderato Duration 3 minuti 30 secondi

Aree target: Back

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Ronnie Person

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Schiena Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

warm up plan plank-PLanch

Exercises

Set 1: 1 round

Plank

10 secondi

6 Push-Ups

12 secondi

Rest

15 secondi

Plank

10 secondi

6 Push-Ups

12 secondi

Rest

15 secondi

Plank

10 secondi

6 Push-Ups

12 secondi

Set 2: 1 round

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

Plank

10 secondi

6 Push-Ups

12 secondi

Rest

15 secondi

Plank

10 secondi

6 Push-Ups

12 secondi

Rest

15 secondi

Plank

10 secondi

6 Push-Ups

12 secondi

Allenamenti correlati

Warm Up

10 min 15 sec, Moderato

Warmup

6 min 25 sec, Principiante

_plank_(planch)_power

5 min 12 sec, Moderato

Core Warm-up

2 minuti, Moderato

Project

11 min 12 sec, Intenso

Feb 17th

20 min 20 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.