Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Interval Running

Intenso   23 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: No Equipment

Christiaan Welman
 		    Aggiunto da Christiaan Welman
Interval Running
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round
Run
❤️ Moderato (Zona 2)
Run
5 minuti

Set 2: 1 round
High Intensity Running
❤️ Molto Duro (Zona 4)
High Intensity Running
30 secondi
Run at a Steady Pace
❤️ Moderato (Zona 2)
Run at a Steady Pace
1 minuto

Set 3: 1 round
High Intensity Running
❤️ Molto Duro (Zona 4)
High Intensity Running
45 secondi
Run at a Steady Pace
❤️ Moderato (Zona 2)
Run at a Steady Pace
1 minuto

Set 4: 1 round
High Intensity Running
❤️ Molto Duro (Zona 4)
High Intensity Running
1 minuto
Run at a Steady Pace
❤️ Moderato (Zona 2)
Run at a Steady Pace
1 minuto

Set 5: 1 round
High Intensity Running
❤️ Molto Duro (Zona 4)
High Intensity Running
1 min 30 sec
Run at a Steady Pace
❤️ Moderato (Zona 2)
Run at a Steady Pace
1 minuto

Set 6: 1 round
High Intensity Running
❤️ Molto Duro (Zona 4)
High Intensity Running
1 minuto
Run at a Steady Pace
❤️ Moderato (Zona 2)
Run at a Steady Pace
1 minuto

Set 7: 1 round
High Intensity Running
❤️ Molto Duro (Zona 4)
High Intensity Running
45 secondi
Run at a Steady Pace
❤️ Moderato (Zona 2)
Run at a Steady Pace
1 minuto

Set 8: 1 round
High Intensity Running
❤️ Molto Duro (Zona 4)
High Intensity Running
30 secondi
Run at a Steady Pace
❤️ Moderato (Zona 2)
Run at a Steady Pace
1 minuto

Set 9: 1 round
Run
❤️ Moderato (Zona 2)
Run
5 minuti

Allenamenti correlati

Intervals Run
Intervals Run
24 minuti, Principiante
Interval training (Running)
Interval training (Running)
45 minuti, Intenso
Interval Running
Interval Running
20 minuti, Moderato
Interval Run
Interval Run
39 min 50 sec, Intenso
Interval Running 2
Interval Running 2
23 minuti, Moderato
Interval Running
Interval Running
34 minuti,
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
Streeeeetttccchhhh (Kristie)

🌀Streeeeetttccchhhh🌀 (Kristie)

Intenso 10 min  
Treadmill

Treadmill

Moderato 19 min  
Travel 7 Minute Core

Travel 7 Minute Core

Moderato 7 min  
Full Body  
Hiit + Legs

Hiit + Legs

Intenso 25 min  
Legs   Dumbbell
Anywhere Work-Out

Anywhere Work-Out

Moderato 12 min  
Legs   Kettlebells

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis