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Allenamento Moderato

CoreHIIT

Moderato   18 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Dumbbells

Hemant Kr Yadav
 		    Aggiunto da Hemant Kr Yadav
CoreHIIT
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri
Descrizione

This is a core-focused workout using Tabata timing. Complete this once through for a short and effective workout (4 minutes) or 3 times with sets.

Exercises

Set 1: 2 round
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Russian Twists
Russian Twists
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Russian Twists
Russian Twists
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
2 minuti
Push-Ups
Push-Ups
2 minuti
Plank
Plank
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuto

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