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Allenamento Moderato

upper - quick

Moderato   9 minuti

Aree target: Arms, Back

Attrezzatura: Dumbbells

Craig Mcneil
 		    Aggiunto da Craig Mcneil
upper - quick
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Bicep Curls
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5 ripetizioni
Bicep Curls
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Rest
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10 secondi

Set 2: 1 round
Push-Ups
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12 ripetizioni
Rest
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10 secondi
Push-Ups
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12 ripetizioni
Rest
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10 secondi

Set 3: 1 round
Dumbbell Shrugs
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20 ripetizioni
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20 ripetizioni
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20 ripetizioni
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Rest
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5 secondi
Bicep Curls
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Bicep Curls
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