Allenamento Moderato

Back Wkout

Moderato Duration 10 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Strength Machine, Kettlebells

Aggiunto da E B

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con le Kettlebell

Descrizione

Sub face pulls for the kettlebell row if you know what face pulls are.

Exercises

Set 1: 4 round

Kneeling Right Arm Rows

Pesi: Moderato

Kneeling Right Arm Rows

16 ripetizioni

Kneeling Left Arm Rows

Pesi: Moderato

Kneeling Left Arm Rows

16 ripetizioni

Set 2: 3 round

Pesi: Moderato

Cable Lat Pull Down

10 ripetizioni

Pesi: Moderato

Seated Cable Row

10 ripetizioni

Set 3: 1 round

Alternating Bicep Curls

Pesi: Moderato

Alternating Bicep Curls

12 ripetizioni

Kettlebell Upright Rows

Pesi: Moderato

Kettlebell Upright Rows

12 ripetizioni

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