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Allenamento Moderato

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Moderato   12 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Dumbbell, Kettlebell, Pull Up Bar, Stability Ball

Robert Jermain
 		    Aggiunto da Robert Jermain
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Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 3 round
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 ripetizioni
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
10 ripetizioni
Dumbbell Deadlift
10 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
10 ripetizioni
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 ripetizioni
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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