Leg Workout

Principiante Duration 10 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Exercise Mat

Aggiunto da Ariel Contreras

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Descrizione

Sets

Exercises

Set 1: 1 round

Lying Right Leg Lifts

10 ripetizioni

Leg Lifts

20 ripetizioni

Lying Left Leg Lifts

10 ripetizioni

Squats

10 ripetizioni

Set 2: 1 round

Lying Right Leg Lifts

10 ripetizioni

Leg Lifts

20 ripetizioni

Lying Left Leg Lifts

10 ripetizioni

Squats

10 ripetizioni

Set 3: 1 round

Lying Right Leg Lifts

10 ripetizioni

Leg Lifts

20 ripetizioni

Lying Left Leg Lifts

10 ripetizioni

Squats

10 ripetizioni

Set 4: 1 round

Left Lying Clams

10 ripetizioni

Right Lying Clams

10 ripetizioni

Floor Bridge

10 ripetizioni

Set 5: 1 round

Left Lying Clams

10 ripetizioni

Right Lying Clams

10 ripetizioni

Floor Bridge

10 ripetizioni

Set 6: 1 round

Left Lying Clams

10 ripetizioni

Right Lying Clams

10 ripetizioni

Floor Bridge

10 ripetizioni

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