Allenamento Intenso

Arms

Intenso Duration 21 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Kylie Ingersoll

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Overhead Presses

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15 ripetizioni

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

10 ripetizioni

10 ripetizioni

Tricep Kickbacks

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10 ripetizioni

1 minuto

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

20 ripetizioni

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

10 ripetizioni

1 minuto

Dumbbell Chest Press

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10 ripetizioni

Ripetizioni Fino Al Fallimento

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