Allenamento Moderato

Complete Strength 2

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Barbell, Strength Machine, Dumbbells, Bench

Aggiunto da Personal Trainer Silas Eisenback

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Descrizione

Repeat Complete Strength 1 Warm Ups

Exercises

Set 1: 3 round

15 ripetizioni

15 ripetizioni

Set 2: 3 round

Single Leg Squats

Single Leg Squats

15 ripetizioni

Cable Pulldowns

Cable Pulldowns

15 ripetizioni

Set 3: 3 round

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

15 ripetizioni

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

15 ripetizioni

Set 4: 3 round

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

15 ripetizioni

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

15 ripetizioni

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Kneeling Right Tricep Kickbacks

15 ripetizioni

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Kneeling Left Tricep Kickbacks

15 ripetizioni

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Arms

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