Allenamento Moderato

Pilates 🐎 🦋 C

Moderato Duration 13 minuti

Aree target: Legs, Core

Attrezzatura: Exercise Mat

Aggiunto da Kathleen💃 S

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe

Exercises

Set 1: 1 round

45 secondi

Horse Stance with Heel Ups

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45 secondi

Horse Stance with Clasped Hands

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45 secondi

Standing Leg Stretches

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1 minuto

10 secondi

Set 2: 1 round

Butterfly with Leg Extension

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45 secondi

Rolling Butterfly with Leg Extension

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45 secondi

45 secondi

Butterfly with Heel Tap

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45 secondi

Reclined Butterfly

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45 secondi

Supine Butterfly

Supine Butterfly

1 minuto

Set 3: 1 round

Buttertoe Crunches

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45 secondi

C Curve Obliques

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45 secondi

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