Allenamento Intenso

Max Test Cardio

Intenso Duration 21 minuti

Aree target: Legs, Core

Attrezzatura: Jump Rope

Aggiunto da João Messias Sousa

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare

Descrizione

This is what we do at the gym.

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Molto Duro (Zona 4)

3 minuti

Sprawl and Knee Tucks

❤️ Massimo (Zona 5)

Sprawl and Knee Tucks

45 secondi

45 secondi

❤️ Molto Duro (Zona 4)

10 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

30 secondi

Mountain Climbers

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Mountain Climbers

30 secondi

25 secondi

❤️ Molto Duro (Zona 4)

3 minuti

45 secondi

Mountain Climbers

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Mountain Climbers

30 secondi

25 secondi

Sprawl and Knee Tucks

❤️ Massimo (Zona 5)

Sprawl and Knee Tucks

45 secondi

❤️ Molto Duro (Zona 4)

10 secondi

45 secondi

Sprawl and Knee Tucks

❤️ Massimo (Zona 5)

Sprawl and Knee Tucks

45 secondi

❤️ Molto Duro (Zona 4)

3 minuti

❤️ Molto Duro (Zona 4)

10 secondi

30 secondi

45 secondi

Mountain Climbers

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Mountain Climbers

30 secondi

25 secondi

Sprawl and Knee Tucks

❤️ Massimo (Zona 5)

Sprawl and Knee Tucks

45 secondi

❤️ Molto Duro (Zona 4)

10 secondi

45 secondi

Sprawl and Knee Tucks

❤️ Massimo (Zona 5)

Sprawl and Knee Tucks

45 secondi

Allenamenti correlati

Cardio To The Max

Cardio To The Max

16 min 15 sec, Intenso

34 min 45 sec, Moderato

30 minuti, Intenso

10 min 30 sec, Intenso

ThenX Cardio 2016

ThenX Cardio 2016

26 min 15 sec, Moderato

6 min 23 sec, Intenso

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Scelta Top per questo Allenamento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intenso

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Principiante

46 minuti, Principiante

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Moderato

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 ora, Principiante

Cardio Jump Rope

Cardio Jump Rope

10 min 18 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Summer Blast

Intenso

53 min

Full Body

Exercise Mat, Medicine Ball, Wall

Weekday Workout

Moderato

46 min

Lower Body

Jump Rope, Exercise Mat

Fat Funeral Intense Workout

Intenso

1 h 13 m

Lower Body

Box or Step, Exercise Mat, Barbell, Dumbbells, Medicine Ball, Chair

36mins A Day

Intenso

36 min

Full Body

Jump Rope

67- Boxing Day 080520

Intenso

46 min

No Equipment

Abs High

Moderato

5 min

Core

Bench, Exercise Mat

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero