Allenamento Intenso

Summer Blast

Intenso Duration 53 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Exercise Mat, Medicine Ball, Wall

Aggiunto da Ayush Samanta

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Big Reverse Arm Circles

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30 secondi

Big Forward Arm Circles

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30 secondi

1 minuto

Rotating Toe Touches

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2 minuti

1 minuto

Downward Facing Dog

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2 minuti

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

2 minuti

Set 2: 2 round

Advanced Left Lizard

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2 minuti

Advanced Right Lizard

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2 minuti

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

4 minuti

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

20 ripetizioni

30 secondi

Set 3: 2 round

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 ripetizioni

Advanced Assisted Handstand

Advanced Assisted Handstand

2 minuti

Basketball Shots

Basketball Shots

Ripetizioni Fino Al Fallimento

30 secondi

Set 4: 2 round

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

60 ripetizioni

Ripetizioni Fino Al Fallimento

2 minuti

30 secondi

Set 5: 1 round

1 minuto

Neck Stretch with Arm Overhead

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1 minuto

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

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