Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

8MIN 🎶🎧 HIIT 😊🙋🏼‍♀️😎

Intenso   9 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall, Box or Step, Chair

Sylvia 🥾
 		    Aggiunto da Sylvia 🥾
8MIN 🎶🎧 HIIT 😊🙋🏼‍♀️😎
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete Allenamenti con Box o Step Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Step-Ups
Step-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Lunges
Lunges
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Allenamenti correlati

HIIT
HIIT
8 min 2 sec, Moderato
7-Minute Workout
7-Minute Workout
14 minuti, Intenso
HIIT
HIIT
8 min 50 sec, Intenso
3-1 HIIT
3-1 HIIT
8 minuti, Intenso
6min HIIT
6min HIIT
6 min 30 sec, Intenso
10 Minute Workout
10 Minute Workout
11 min 40 sec, Intenso

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Turkey Burner Circuit 11/21/22
Turkey Burner Circuit 11/21/22
22 min 30 sec, Intenso
Road Trip Bodyweight Workout #1
Road Trip Bodyweight Workout #1
27 min 32 sec,
Firefox Blaster
Firefox Blaster
20 minuti, Intenso
Legs strengthening
Legs strengthening
46 min 45 sec, Moderato
High Intensity Circuit Workout
High Intensity Circuit Workout
7 min 20 sec, Moderato
Pool HIIT take 2
Pool HIIT take 2
26 min 30 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Stretching

Stretching

Principiante 13 min  
Cobra

Cobra

Principiante 60 sec  
Elbow Plank

Elbow Plank

Intenso 60 sec  
Core   No Equipment
Warming 

Warming 🌴🌴🌴

Principiante 6 min  
Full Body  
Step Up Up Up ↗️◼️↘️

Step Up Up Up ↗️◼️↘️

Intenso 25 min  
Lower Body   Box or Step
Bike

Bike

Intenso 2 ore  
Legs   Cardio Machine

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis