Allenamento Intenso

Complete Strength 5

Intenso Duration 18 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Strength Machine, Barbell, Bench

Aggiunto da Personal Trainer Silas Eisenback

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca

Descrizione

Repeat complete strength 4 warm up

Exercises

Set 1: 3 round

Single Arm Dumbbell Push Press

Single Arm Dumbbell Push Press

6 ripetizioni

8 ripetizioni

Set 2: 4 round

Split Squat Hops

Split Squat Hops

6 ripetizioni

Cable Pulldowns

Cable Pulldowns

8 ripetizioni

Set 3: 4 round

8 ripetizioni

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 ripetizioni

Set 4: 2 round

Seated Dumbbell Curl

Seated Dumbbell Curl

25 ripetizioni

25 ripetizioni

Set 5: 4 round

10 ripetizioni

15 ripetizioni

20 ripetizioni

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