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Allenamento per Principianti

Correctives Day

Principiante   13 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Strength Machine, Wall, Resistance Bands

Elisabetta Bruno
 		    Aggiunto da Personal Trainer Elisabetta Bruno
Correctives Day
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con la Parete Allenamenti con le Bande Elastiche
Descrizione

Additional mobility work for weak areas

Exercises

Set 1: 3 round
Face Pull
Face Pull
10 ripetizioni
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
45 secondi
Right Quad Stretch Against Wall
Right Quad Stretch Against Wall
30 secondi
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
45 secondi
Left Quad Stretch Against The Wall
Left Quad Stretch Against The Wall
30 secondi
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
10 ripetizioni
Band Hamstring Stretch
Band Hamstring Stretch
30 secondi
Band Hamstring Stretch
Band Hamstring Stretch
30 secondi

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