Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Chest V2.0

Intenso   31 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells

Enver Aydin
 		    Aggiunto da Enver Aydin
Chest V2.0
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Cable Crossovers
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Cable Crossovers
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Cable Crossovers
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Decline Barbell Bench Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Decline Barbell Bench Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Decline Barbell Bench Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Cable Lower Chest Raise
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Cable Lower Chest Raise
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Cable Lower Chest Raise
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 1 round
Barbell Incline Bench Press
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Incline Bench Press
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Incline Bench Press
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 1 round
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento

Allenamenti correlati

Chest
Chest
22 minuti, Moderato
Chest
Chest
22 minuti, Intenso
Chest *Target Upper
Chest *Target Upper
55 min 38 sec, Moderato
Chest *Target Upper- V3
Chest *Target Upper- V3
59 min 50 sec, Intenso
Chest & Back
Chest & Back
45 min 30 sec, Intenso
Chest
Chest
7 minuti, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sec, Intenso
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sec, Moderato
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sec, Moderato
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuti, Intenso
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sec, Moderato
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Chest

Chest

Intenso 21 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells
Arms

Arms

Intenso 39 min  
Arms   Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, Strength Machine
Back

Back

Intenso 26 min  
Back   Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell
Legs

Legs

Intenso 38 min  
Lower Body   Strength Machine, Barbell, Kettlebells, Box or Step
Shoulders

Shoulders

Intenso 27 min  
Shoulders   Dumbbells, Strength Machine, Medicine Ball

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis