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Allenamento per Principianti

Stretching

Principiante   18 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Exercise Mat, Wall, Stability Ball, Resistance Bands

Kevin Jones
 		    Aggiunto da Kevin Jones
Stretching
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con le Bande Elastiche
Descrizione

Casual stretching with small amount of core

Exercises

Set 1: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
45 secondi
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
45 secondi
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuto
Plank
Plank
45 secondi
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Standing Cat Cow
Standing Cat Cow
1 minuto
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuto
Standing Back Bend
Standing Back Bend
1 minuto
Left Warrior 2
Left Warrior 2
45 secondi
Wall Hamstring Stretches
Wall Hamstring Stretches
1 minuto
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minuto
Right Warrior 2
Right Warrior 2
45 secondi
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 secondi
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 secondi
Clams
Clams
1 minuto
Lateral Step with Band
2 minuti
Corpse
Corpse
1 minuto

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