Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Core

Moderato   29 minuti

Aree target: Legs, Core

Attrezzatura: Cardio Machine

Johnny Boshoff
 		    Aggiunto da Johnny Boshoff
Core
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio
Descrizione

Core

Exercises

Set 1: 1 round
Treadmill Running
Inclinazione: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Treadmill Running
10 minuti
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 3 round
Down Unders
Down Unders
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 2 round
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Allenamenti correlati

core
core
24 min 4 sec, Moderato
Cardio + Core
Cardio + Core
34 min 15 sec, Moderato
Core Workout
Core Workout
12 minuti, Moderato
Core
Core
19 min 50 sec, Intenso
Core
Core
7 min 30 sec, Moderato
Core
Core
19 minuti, Moderato
NordicTrack Foldable Treadmill
Scelta Top per questo Allenamento

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Fat Burning Virtual Cycling Workout
Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 min 14 sec, Moderato
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 min 45 sec, Principiante
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
21 min 48 sec, Moderato
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 minuti, Moderato
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
23 min 30 sec, Principiante
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 min 32 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis