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Allenamento per Principianti

David Back

Principiante   10 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Dumbbells, Barbell, Strength Machine, Bench

David Hollander
 		    Aggiunto da David Hollander
David Back
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuto
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minuto
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minuto
Cable Lat Pull Down
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Dumbbell Shrugs
Dumbbell Shrugs
1 minuto
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
1 minuto
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
1 minuto
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto

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