Cardio

Intenso Duration 20 minuti

Aree target: Shoulders, Legs

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Personal Trainer Shawn Dinant

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

Warm up jog with dynamic stretches and a full body stretch afterwards.

Exercises

Set 1: 3 round

❤️ Massimo (Zona 5)

Jumping Jacks

45 secondi

Rest

15 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

Explosive Mountain Climbers

45 secondi

Rest

15 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

Jumping Lunges

45 secondi

Rest

15 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

Burpees

45 secondi

Rest

15 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

Power Punches

45 secondi

Rest

15 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

Ice Skaters

45 secondi

Rest

15 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

Mountain Climbers

45 secondi

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