Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

SI Pull Day 2

Intenso   27 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells

Enric Martinez
 		    Aggiunto da Enric Martinez
SI Pull Day 2
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Pull muscles, mostly. Plus kettlebell swings to add some cardio

Exercises

Set 1: 1 round
Kettlebell Halo
Pesi: Moderato
Kettlebell Halo
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Kettlebell Halo
Pesi: Moderato
Kettlebell Halo
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Alternating Kettlebell Swings
Pesi: Moderato
Alternating Kettlebell Swings
10 minuti
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
Pull-Ups
Pull-Ups
3 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 3 round
Dumbbell Bent Over Rows
Pesi: Moderato
Dumbbell Bent Over Rows
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 3 round
Chin-Ups
Chin-Ups
3 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 3 round
Bicep Curls
Pesi: Moderato
Bicep Curls
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 6: 3 round
Hammer Curls
Pesi: Moderato
Hammer Curls
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Allenamenti correlati

Workout 1
Workout 1
20 min 3 sec, Moderato
Full Body 1
Full Body 1
9 min 50 sec,
Workout 2
Workout 2
15 min 40 sec, Intenso
300
300
4 min 10 sec, Intenso
The Fundementals
The Fundementals
11 minuti, Moderato
Dos
Dos
11 min 48 sec, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Low Impact
Low Impact
24 min 51 sec, Moderato
Quad Set Circuit 2
Quad Set Circuit 2
13 min 20 sec, Moderato
At Home 2
At Home 2
18 min 48 sec, Intenso
Full Body Home
Full Body Home
16 min 35 sec, Intenso
Second Set of Daily Minimums
Second Set of Daily Minimums
2 min 57 sec, Moderato
Simple Workout B
Simple Workout B
56 min 35 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

SI Push Day

SI Push Day

Moderato 16 min  
Core   Dumbbells, Chair, Bench
SI Pull Day

SI Pull Day

Moderato 13 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Dumbbells
SI Push Day 2

SI Push Day 2

Moderato 24 min  
Core   Bench, Dumbbells, Chair, Kettlebells
SI Legs Day 2

SI Legs Day 2

Intenso 25 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells, Pull Up Bar
Jack Daniels Circuit 01

Jack Daniels Circuit 01

Moderato 24 min  
Full Body   Pull Up Bar, Jump Rope, Box or Step

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis