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Allenamento del Trainer

Lower Body

8 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: No Equipment

Tabitha Moore
 		    Aggiunto da Personal Trainer Tabitha Moore
Lower Body
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
12 ripetizioni
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
12 ripetizioni
Army Crawls
Army Crawls
30 secondi
Basketball Shots
Basketball Shots
12 ripetizioni
Donkey Whips
Donkey Whips
12 ripetizioni
Gate Openers
Gate Openers
12 ripetizioni
3 Point Touches
3 Point Touches
12 ripetizioni
Clams
Clams
12 ripetizioni

Set 2: 1 round
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
8 ripetizioni
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
8 ripetizioni
Army Crawls
Army Crawls
25 secondi
Basketball Shots
Basketball Shots
8 ripetizioni
Donkey Whips
Donkey Whips
8 ripetizioni
Gate Openers
Gate Openers
8 ripetizioni
3 Point Touches
3 Point Touches
8 ripetizioni
Clams
Clams
8 ripetizioni

Set 3: 1 round
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
6 ripetizioni
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
6 ripetizioni
Army Crawls
Army Crawls
15 secondi
Basketball Shots
Basketball Shots
6 ripetizioni
Donkey Whips
Donkey Whips
6 ripetizioni
Gate Openers
Gate Openers
6 ripetizioni
3 Point Touches
3 Point Touches
6 ripetizioni
Clams
Clams
6 ripetizioni

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