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Allenamento Intenso

Liberty

Intenso   23 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Exercise Mat, Bench, Pull Up Bar

Joey Grogg
 		    Aggiunto da Joey Grogg
Liberty
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

Free your selves with this basic training routine.

Exercises

Set 1: 5 round
Push-Up Knee Tucks
❤️ Massimo (Zona 5)
Push-Up Knee Tucks
12 ripetizioni
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
15 ripetizioni
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
15 ripetizioni
Bench Dips
Bench Dips
5 ripetizioni
Chin-Ups
Chin-Ups
3 ripetizioni
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
8 ripetizioni
Burpees
❤️ Massimo (Zona 5)
Burpees
12 ripetizioni
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
15 ripetizioni
Pop Squats
❤️ Massimo (Zona 5)
Pop Squats
20 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

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