Allenamento Moderato

Abs&Booty2

Moderato Duration 18 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Exercise Mat, Chair

Aggiunto da Kristen Norman

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuto

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

30 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 secondi

1 minuto

Twisting Chair Pose

Twisting Chair Pose

1 minuto

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuto

Double Leg Kick

Double Leg Kick

1 minuto

30 secondi

1 minuto

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

30 secondi

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

30 secondi

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuto

Right Low Glute Kicks

Right Low Glute Kicks

30 secondi

Left Low Glute Kicks

Left Low Glute Kicks

30 secondi

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 secondi

Allenamenti correlati

12 min 15 sec, Moderato

13 minuti, Moderato

10 minuti, Moderato

30 minuti, Principiante

29 min 30 sec, Moderato

11 min 45 sec, Intenso

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sec, Principiante

15 minuti, Principiante

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sec, Principiante

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sec, Principiante

Quick Full-Body Warm-Up

Quick Full-Body Warm-Up

3 min 30 sec, Principiante

Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!

Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!

25 min 45 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

P90x: Ab Ripper X

Intenso

17 min

Core

No Equipment

Get Abs Fast!

Intenso

12 min

Crunch Me!!!!!

Intenso

13 min

Fat Face-Off

Principiante

30 min

Legs

Exercise Mat

Cardio My Heart

Principiante

15 min

Lower Body

No Equipment

Cardio & Abs

Moderato

25 min

Core

Exercise Mat

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero