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Allenamento Moderato

20’s

Moderato   8 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells, Bench

Dane Mc
 		    Aggiunto da Dane Mc
20’s
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca
Descrizione

Do these In the morning and at night to keep you right!

Exercises

Set 1: 1 round
Squats
Squats
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Crunches
❤️ Moderato (Zona 2)
Crunches
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Right Concentrated Bicep Curls
Pesi: Moderato
Right Concentrated Bicep Curls
20 ripetizioni
Left Concentrated Bicep Curls
Pesi: Moderato
Left Concentrated Bicep Curls
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Overhead Presses
Pesi: Moderato
Overhead Presses
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Tricep Extensions
Pesi: Moderato
Tricep Extensions
20 ripetizioni

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