Allenamento Intenso

Tipo1

Intenso Duration 32 minuti

Aree target: Espalda, Núcleo

Attrezzatura: Barra con pesas, Banco, Barra fija

Aggiunto da Gilbert Torres

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 3 round

Sentadillas con barra

Pesi: Pesante

Sentadillas con barra

6 ripetizioni

2 minuti

Set 2: 3 round

Press de banca con barra de pesas

Pesi: Pesante

Press de banca con barra de pesas

6 ripetizioni

2 minuti

Set 3: 3 round

Peso muerto con barra

Pesi: Pesante

Peso muerto con barra

6 ripetizioni

2 minuti

Set 4: 3 round

Dominadas (pull-ups)

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Dominadas (pull-ups)

6 ripetizioni

2 minuti

Set 5: 3 round

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuto

45 secondi

Allenamenti correlati

35 min 27 sec, Intenso

1 ora 24 min 5 sec, Moderato

2018 - 2: Miércoles

2018 - 2: Miércoles

1 ora 30 sec, Moderato

10 min 52 sec, Intenso

8 min 32 sec, Moderato

4 min 36 sec, Intenso

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Mancuerna definitiva

Mancuerna definitiva

55 minuti, Intenso

Fuerza y tamaño

Fuerza y tamaño

7 min 18 sec, Moderato

Trabajo Enfocado A La Fuerza.

Trabajo Enfocado A La Fuerza.

1 ora 12 min 32 sec,

14 min 5 sec, Moderato