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Descrizione

Work your way up to your optimal run pace and maintain it for at least 30 minutes l.


Exercises

Set 1: 1 round
Inclinazione: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)
5 minuti

Set 2: 1 round
❤️ Moderato (Zona 2)
10 minuti

Set 3: 1 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
25 minuti

Set 4: 1 round
❤️ Moderato (Zona 2)
5 minuti
❤️ Leggero (Zona 1)
5 minuti


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