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Allenamento per Principianti

After C 2

Principiante   13 minuti

Aree target: Legs, Stretching

Attrezzatura: Chair, Exercise Mat

Pat Woods
 		    Aggiunto da Pat Woods
After C 2
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 2 round
Elbows-Out Chest Stretches
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30 secondi
3 Point Touches
3 Point Touches
30 secondi
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 secondi
High Heel Parallels
High Heel Parallels
30 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
30 secondi
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 secondi
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Clams
Clams
30 secondi
Clams
Clams
30 secondi
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 secondi
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 secondi

Appare in

stretching
Stretching

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Am Stretching 2
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