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Allenamento Moderato

Arms

Moderato   14 minuti

Aree target: Arms, Core, Shoulders

Attrezzatura: Chair

Ben Ullrich
 		    Aggiunto da Ben Ullrich
Arms
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Braccia Allenamenti con Sedia

Exercises

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Rest
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12 ripetizioni
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10 ripetizioni
Tricep Dips
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12 ripetizioni
Chair Tricep Dips
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10 ripetizioni
Army Crawls
❤️ Moderato (Zona 2)
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30 secondi
Push-Up Bird Dog
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10 ripetizioni
Rest
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45 secondi

Set 3: 1 round
L Seat Lifts
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10 ripetizioni
Push-Ups
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12 ripetizioni
Alternating Side Planks
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10 ripetizioni
Tricep Dips
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12 ripetizioni
Chair Tricep Dips
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10 ripetizioni
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