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Descrizione

8 moves you can do with a chair -Beginner: 2/3 rounds with 8 to 10 reps. -Intermediate: 3/4ounds with 12 to 15 reps. -Advanced: 5+ rounds with 12 to 15 reps.


Exercises

Set 1: 1 round
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Feet Elevated Hip Raise
Feet Elevated Hip Raise
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Ripetizioni Fino Al Fallimento
RFE Split Squat Left
RFE Split Squat Left
Ripetizioni Fino Al Fallimento
RFE Split Squat Right
RFE Split Squat Right
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Chair Plank knee to elbows
Chair Plank knee to elbows
Ripetizioni Fino Al Fallimento


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Not Just Push Ups

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9-Minute Core Workout

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Moderato 11 min  
Core   No Equipment

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