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Allenamento per Principianti

Work 1

Principiante   3 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Chair

Amy Young
 		    Aggiunto da Personal Trainer Amy Young
Work 1
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Chair Pose
Chair Pose
30 secondi
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
30 secondi
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 secondi
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 secondi
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
30 secondi
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High Heel Parallels
30 secondi

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