Allenamento Intenso

Chest And BACK

Intenso Duration 1 h 17 m

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Bench, Barbell, Dumbbells, Strength Machine

Aggiunto da Abdellah Haroune

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 ora

Set 2: 4 round

Wide Arm Pull-up

Wide Arm Pull-up

10 ripetizioni

Active Rest (custom)

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15 secondi

10 ripetizioni

Set 3: 4 round

Barbell Bench Press

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10 ripetizioni

Active Rest (custom)

Active Rest (custom)

15 secondi

Dumbbell Fly on Bench

Pesi: Moderato

Dumbbell Fly on Bench

10 ripetizioni

Set 4: 4 round

10 ripetizioni

Active Rest (custom)

Active Rest (custom)

15 secondi

Lat Pull Down Triangle

Lat Pull Down Triangle

10 ripetizioni

Set 5: 4 round

Legs - Angled Leg Press

Legs - Angled Leg Press

10 ripetizioni

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