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Allenamento del Membro

Daily

3 minuti

Aree target: Back, Shoulders, Arms

Attrezzatura: Pull Up Bar

Tim Mitchell
 		    Aggiunto da Tim Mitchell
Daily
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

Daily morning routine to get the blood flowing.

Exercises

Set 1: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
5 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
20 ripetizioni
Chin-Ups
Chin-Ups
5 ripetizioni

Set 2: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
3 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
15 ripetizioni
Chin-Ups
Chin-Ups
3 ripetizioni

Set 3: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
2 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
15 ripetizioni
Chin-Ups
Chin-Ups
2 ripetizioni

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