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Allenamento Moderato

Starter

Moderato   7 minuti

Aree target: Back, Shoulders, Arms

Attrezzatura: Pull Up Bar

William Baermann Jr
 		    Aggiunto da William Baermann Jr
Starter
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

3 sets of 10 push-ups 2 sets pull-ups with 1 set chin-up 3 to 10 each

Exercises

Set 1: 1 round
Pull-ups
Pull-ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Pull-ups
Pull-ups
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Chin Ups
Chin Ups
15 secondi
Recovery
Recovery
45 secondi

Set 2: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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