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Allenamento Moderato

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Moderato   20 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Barbell, Dumbbells, Bench

Erez Maymon
 		    Aggiunto da Erez Maymon
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Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 3 round
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 3 round
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
12 ripetizioni
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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