Allenamento per Principianti

Daily

Principiante Duration 10 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Sude Altın

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

Set 2: 1 round

45 secondi

Set 3: 1 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 15 sec

Set 4: 1 round

30 secondi

Set 5: 1 round

1 minuto

Set 6: 1 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 secondi

Set 7: 1 round

45 secondi

Set 8: 1 round

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 secondi

Set 9: 1 round

45 secondi

Set 10: 1 round

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

Set 11: 1 round

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

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