Allenamento Moderato

Back & Triceps

Moderato Duration 27 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Bench, Dumbbells

Aggiunto da Ozan Civan

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Started on August 5 2019

Exercises

Set 1: 3 round

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Moderato

Barbell Bent-Over Rows

10 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 3 round

Pesi: Moderato

10 ripetizioni

30 secondi

Set 3: 3 round

Hammer Grip Lateral Pulldown

Hammer Grip Lateral Pulldown

10 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 3 round

Lateral Neck Pulldown

Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Lateral Neck Pulldown

10 ripetizioni

30 secondi

Set 5: 3 round

Reverse Grip Lat Pull Down

Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Reverse Grip Lat Pull Down

10 ripetizioni

30 secondi

Set 6: 3 round

Incline Tricep Pushdown

Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Incline Tricep Pushdown

10 ripetizioni

30 secondi

Set 7: 3 round

Tricep Pushdown with V Bar

Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Tricep Pushdown with V Bar

10 ripetizioni

30 secondi

Set 8: 4 round

Dumbbell French Triceps

Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Dumbbell French Triceps

10 ripetizioni

30 secondi

Set 9: 4 round

Bench Triceps Dips

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Bench Triceps Dips

10 ripetizioni

30 secondi

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