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Allenamento Intenso

G-Train 4

Intenso   21 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Attrezzatura: Exercise Mat, Pull Up Bar

Joey Grogg
 		    Aggiunto da Joey Grogg
G-Train 4
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

If you quit now you'll end up right back where you 1st began. And when you 1st began, you were desperate to be where you are right now. KEEP GOING!

Exercises

Set 1: 5 round
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
10 ripetizioni
Mountain Climbers
❤️ Massimo (Zona 5)
Mountain Climbers
20 secondi
Squat Jumps
❤️ Massimo (Zona 5)
Squat Jumps
15 ripetizioni
Mountain Climbers
❤️ Massimo (Zona 5)
Mountain Climbers
20 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
15 ripetizioni
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
15 ripetizioni
Mountain Climbers
❤️ Massimo (Zona 5)
Mountain Climbers
20 secondi
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
5 ripetizioni
Mountain Climbers
❤️ Massimo (Zona 5)
Mountain Climbers
20 secondi
Pull-Ups
❤️ Massimo (Zona 5)
Pull-Ups
3 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Burpees
❤️ Massimo (Zona 5)
Burpees
Ripetizioni Fino Al Fallimento

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