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Allenamento Moderato

Training 🔥

Moderato   53 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Exercise Mat

Sabrina Pelletier
 		    Aggiunto da Sabrina Pelletier
Training 🔥
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Exercises

Set 1: 2 round
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
2 minuti
Clams
Clams
2 minuti
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minuti
Donkey Whips
Donkey Whips
2 minuti
Glute Circles
Glute Circles
2 minuti
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
2 minuti
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
2 minuti
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
2 minuti
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 minuti

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