Allenamento Moderato

Daily

Moderato Duration 21 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Pull Up Bar, Bench

Aggiunto da Basel Hashish

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round

50 ripetizioni

Set 2: 1 round

10 ripetizioni

30 secondi

5 ripetizioni

1 minuto

Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

10 ripetizioni

30 secondi

Neutral Grip Pull-Ups

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5 ripetizioni

1 minuto

10 ripetizioni

30 secondi

5 ripetizioni

Set 3: 1 round

50 ripetizioni

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

25 ripetizioni

30 secondi

Dolphin Push-Ups

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25 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 1 round

25 ripetizioni

30 secondi

25 ripetizioni

1 minuto

25 ripetizioni

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