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Allenamento Intenso

Upper

Intenso   14 minuti

Aree target: Chest, Arms

Attrezzatura: Barbell, Bench, Rings

Ryan Napoleon
 		    Aggiunto da Ryan Napoleon
Upper
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con TRX / Anelli

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Bench Press
Pesi: Pesante
Barbell Bench Press
8 ripetizioni
Tricep Dips
Tricep Dips
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bent-Over Rows
Pesi: Pesante
Barbell Bent-Over Rows
8 ripetizioni
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesi: Pesante
Barbell Deadlifts
8 ripetizioni
Ring Reverse T Flyes
Ring Reverse T Flyes
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Barbell Bench Press
Pesi: Pesante
Barbell Bench Press
8 ripetizioni
Tricep Dips
Tricep Dips
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bent-Over Rows
Pesi: Pesante
Barbell Bent-Over Rows
8 ripetizioni
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesi: Pesante
Barbell Deadlifts
8 ripetizioni
Ring Reverse T Flyes
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15 ripetizioni
Rest
Rest
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