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Allenamento Moderato

Overeating Workout

Moderato   12 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat

Shaira 99
 		    Aggiunto da Shaira 99
Overeating Workout
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core
Descrizione

Second elbow plank instead of leg lifts is with your butt up and down

Exercises

Set 1: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 ripetizioni
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 ripetizioni
In and Outs
In and Outs
30 ripetizioni
Crunches
Crunches
10 ripetizioni
Floor Bridge
Floor Bridge
20 ripetizioni
Leg Raises
Leg Raises
20 ripetizioni
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 ripetizioni
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
10 ripetizioni
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
10 ripetizioni
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
10 ripetizioni
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
10 ripetizioni
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
6 ripetizioni
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
6 ripetizioni
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 ripetizioni
V-Ups
V-Ups
10 ripetizioni

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Workout 1
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