Sleek

Intenso Duration 45 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Joey Grogg

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

How bad do you want it?

Exercises

Set 1: 5 round

❤️ Massimo (Zona 5)

Mountain Climbers

20 secondi

Push-Ups

20 secondi

Bicycle Crunches

20 secondi

Set 2: 10 round

❤️ Massimo (Zona 5)

Burpees

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 3: 5 round

❤️ Massimo (Zona 5)

Push-Up Knee Tucks

20 secondi

Tricep Push-Ups

20 secondi

In and Outs

20 secondi

Set 4: 10 round

Push-Up and Rotation

30 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

Pop Squats

30 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

Plyo Side Lunges to Touch

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 5: 1 round

❤️ Massimo (Zona 5)

Suicides

1 minuto

❤️ Massimo (Zona 5)

Carioca

1 minuto

❤️ Massimo (Zona 5)

Suicides

1 minuto

❤️ Massimo (Zona 5)

Carioca

1 minuto

❤️ Massimo (Zona 5)

Suicides

1 minuto

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