Allenamento Moderato

P2-BWM-Pull

Moderato Duration 1 ora

Aree target: Core

Attrezzatura: Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell, Cardio Machine

Aggiunto da D. Jack

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine Cardio

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Set 2: 1 round

1 minuto

Set 3: 8 round

Pull Ups With Chains

Pull Ups With Chains

Ripetizioni Fino Al Fallimento

2 minuti

Set 4: 4 round

Cable Triceps Kickback

10 ripetizioni

2 minuti

Set 5: 4 round

Underhand Pulldown

Underhand Pulldown

12 ripetizioni

Seated Rope Rows

Seated Rope Rows

12 ripetizioni

1 minuto

Set 6: 3 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 7: 3 round

2 minuti

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Back

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