Allenamento per Principianti

Interval Running

Principiante Duration 28 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Morgan Broske

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Leggero (Zona 1)

1 minuto

Set 2: 6 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

30 secondi

Set 3: 4 round

1 minuto

40 secondi

40 secondi

Set 4: 2 round

1 minuto

1 minuto

Set 5: 1 round

5 minuti

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